女の子のダイエット「生理なんて…」は危険な思考
こんばんは
スタジオGRACEの
馬場みのりです。
今日は「ダイエット中の危険な思考」について。
ダイエットで整理が止まってしまっている方、
「生理なんてなくていい」
「生理止まっても痩せたい」
「生理なんてないほうがいい」
なんて思っていませんか？
私も若いときはそう思っていました…(^^;)
でも、ちょっと待って！
生理がない状態って、どういうことでしょうか？
生理が止まるのはなぜ？
原因としては
・体脂肪の減りすぎ
・急な体重の減少
・女性ホルモンの分泌低下
・代謝が落ちている
などが考えられます。
急に変化があると体は生きることを優先するので
生殖機能はあとまわしになります。
生理が止まるとどういう影響があるの？ 生理なんてないほうがラク！って思うかもしれませんが
代謝が落ちる＝太りやすい・やせにくい
女性ホルモンの分泌低下＝肌のおとろえ・シミしわたるみ・抜け毛の原因
これは、美容面でも、いやですよね～。
せっかく痩せても
・太りやすい体質になる
・お肌にハリがなくなる
・シワやたるみが増える
なんてことになれば魅力が半減…
若いときは良いですけれども、
年齢を重ねると若いころの無理が出てきますので
お気を付けくださいませ～ (^^;
あせらずゆっくりが健康美人への近道
１か月に１Kgしか痩せなくても、
半年あれば６Kgも減量できますし、
確実に少しずつやせたほうが維持もしやすいです。
ゆっくりなように見えて実はこっちのほうが近道たっだりするので、「健康第一」で！
「生理なんてなくて良い」という考えは危険ですよ～
それに、生理があると痩せやすい時期のタイミングがわかりやすいので
上手にダイエットしたいなら、生理を活用しない手はないです♪
基本は体重維持
生理のあと１週間だけダイエット
のほうが続けやすいし、モチベーションもアップ！
おすすめ本のリンク、貼っときますね～
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私は１５キロダイエットしたよ～(*^^*)